Dehidrasi adalah salah satu kondisi yang bisa membuat siapa saja merasa lemas, lelah dan lunglai. Ketika kamu mengalami dehidrasi, kamu bahkan akan sangat sulit untuk bangkit dari tidur. Rasanya, tubuh akan sangat lemas dan tak berdaya. Namun, jika kamu sedang mengalami dehidrasi, apalagi dehidrasi akut, cobalah untuk membuat minuman sehat di rumah.Minuman sehat ini bisa mengatasi dehidrasi dalam hitungan menit. Apa saja sih minuman tersebut? Berikut ulasannya.
1. Jus Semangka
2. Jus Lemon
Buah lemon adalah salah satu buah yang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan serta kecantikan. Air lemon juga akan membuatmu terhindari serta terobati dari masalah dehidrasi.Cara mengatasi dehidrasi dengan buah lemon sangatlah mudah. Ambil 1 buah lemon, lalu ambil airnya. Saring air lemon ke dalam gelas yang telah terisi setengah penuh air hangat. Tambahkan satu sendok madu lalu minum. Selain mampu mengatasi dehidrasi, minuman ini juga sangat baik untuk kulit kamu.
3. Air Kelapa
Air kelapa merupakan salah satu minuman alami yang berasal dari buah kelapa. Air kelapa mirip dengan cairan tubuh sehingga dapat dengan cepat membantu mengatasi dehidrasi dengan menggantikan cairan tubuh yang hilang.Selain itu, air kelapa terutama kelapa hijau juga sangat baik diminum untuk mencegah dehidrasi saat kita hendak melakukan aktivitas fisik yang menguras tenaga.Jadi, ketika kamu mengalami dehidrasi usahakan untuk mengatasinya dengan minum air kelapa muda. Kamu juga bisa sekaligus makan daging kelapa muda yang punya rasa super nikmat dan lezat.
4. Mentimun
Sayur satu ini mengandung tinggi kandungan air sebanyak 95%.Secangkir irisan mentimun hampir sama dengan segelas air.Mentimun juga memiliki kandungan serat dan sejumlah vit C membuat kamu tetap terjaga dari hidrasi.
5. Pepaya
Buah ini terkenal karena kandungan vitamin A nya yang cukup tinggi sehingga dapat mempertajam penglihatan.Buah pepaya diketahui juga memiliki kandungan air dan serat yang cukup tinggi sehingga sangat baik dikonsumsi setelah aktivitas fisik yang kamu lakukan sehingga dapat menguras tenaga.
6. Blewah
Buah yang satu ini memang saat terkenal saat memasuki bulan puasa,bahkan ketenarannya melonjak bagaikan artis yang sedang naik daun. Blewah memang sering dicari oleh orang yang sedang berpuasa untuk dijadikan menu berbuka karena sangat menyegarkan dan mampu dengan cepat mengatasi dehidrasi. Blewah juga baik bagi penderita asam urat karena memiliki kandungan air yang cukup tinggi sehingga akan membantu pengeluaran asam urat dari dalam tubuh.
7. Sayur Sop
Sayur sop merupakan makanan sekaligus minuman yang sehat dan mampu mengatasi dehidrasi.Sayur sop terdiri dari daging ayam,wortel dan kubis.Selain itu,sayur sop membantu kamu mendapatkan nutrisi yang sehat dan baik.
8. Kiwi
Kiwi mengandung 76% air sehingga dapat kamu komsumsi untuk mengatasi dehidrasi .Selain mengandung air,kiwi juga baik untuk kesehatan tubuh dan kulit.Mengomsumsi kiwi setiap hari dapat membuat tubuhmu lebih sehat.
9. Apel
Apel juga dapat kita komsumsi untuk mencegah dehidrasi karena kandungan air pada apel tinggi yaitu 54% .Sebutir apel mengandung banyak air dan berbagai macam vitamin yang baik untuk mengurangi kolestrol.
10. Jus Sayur
Nah,minuman yang terakhir ini,tidak kalah hebatnya dengan minuman lain yang dapat mengatasi dehidrasi. Kamu bisa membuat jus dari sayur bayam, seledri, lobak ataupun tomat dan wortel. Selain mengandung banyak air, sayur ini juga mengandung segudang nutrisi untuk kebaikan tubuh kamu.
Sobat! Itulah minuman sehat yang dapat kamu minum saat mengalami dehidrasi.Dan minuman sehat diatas,dipercaya dapat menangani dehidrasi pada tubuh kamu dalam hitungan menit.Dan minumaan tersebut mudah untuk didapatkan.
3. Air Kelapa
4. Mentimun
Sayur satu ini mengandung tinggi kandungan air sebanyak 95%.Secangkir irisan mentimun hampir sama dengan segelas air.Mentimun juga memiliki kandungan serat dan sejumlah vit C membuat kamu tetap terjaga dari hidrasi.
5. Pepaya
Buah ini terkenal karena kandungan vitamin A nya yang cukup tinggi sehingga dapat mempertajam penglihatan.Buah pepaya diketahui juga memiliki kandungan air dan serat yang cukup tinggi sehingga sangat baik dikonsumsi setelah aktivitas fisik yang kamu lakukan sehingga dapat menguras tenaga.
6. Blewah
Buah yang satu ini memang saat terkenal saat memasuki bulan puasa,bahkan ketenarannya melonjak bagaikan artis yang sedang naik daun. Blewah memang sering dicari oleh orang yang sedang berpuasa untuk dijadikan menu berbuka karena sangat menyegarkan dan mampu dengan cepat mengatasi dehidrasi. Blewah juga baik bagi penderita asam urat karena memiliki kandungan air yang cukup tinggi sehingga akan membantu pengeluaran asam urat dari dalam tubuh.
7. Sayur Sop
Sayur sop merupakan makanan sekaligus minuman yang sehat dan mampu mengatasi dehidrasi.Sayur sop terdiri dari daging ayam,wortel dan kubis.Selain itu,sayur sop membantu kamu mendapatkan nutrisi yang sehat dan baik.
8. Kiwi
Kiwi mengandung 76% air sehingga dapat kamu komsumsi untuk mengatasi dehidrasi .Selain mengandung air,kiwi juga baik untuk kesehatan tubuh dan kulit.Mengomsumsi kiwi setiap hari dapat membuat tubuhmu lebih sehat.
9. Apel
Apel juga dapat kita komsumsi untuk mencegah dehidrasi karena kandungan air pada apel tinggi yaitu 54% .Sebutir apel mengandung banyak air dan berbagai macam vitamin yang baik untuk mengurangi kolestrol.
10. Jus Sayur
Nah,minuman yang terakhir ini,tidak kalah hebatnya dengan minuman lain yang dapat mengatasi dehidrasi. Kamu bisa membuat jus dari sayur bayam, seledri, lobak ataupun tomat dan wortel. Selain mengandung banyak air, sayur ini juga mengandung segudang nutrisi untuk kebaikan tubuh kamu.
Sobat! Itulah minuman sehat yang dapat kamu minum saat mengalami dehidrasi.Dan minuman sehat diatas,dipercaya dapat menangani dehidrasi pada tubuh kamu dalam hitungan menit.Dan minumaan tersebut mudah untuk didapatkan.
0 Komentar