Sebaiknya jangan mengabaikan rasa sakit karena kebanyakan mengetik, karena bisa jadi rasa sakit ini merupakan efek yang dinamakan carpal tunnel syndrom. Carpal tunnel syndrome ditandai oleh sensasi kesemutan atau mati rasa atau rasa sakit di pergelangan tangan dan jari-jari.
Ada beberapa cara sederhana untuk meredakan rasa sakit pada telapak tangan tanpa harus ke dokter, seperti berikut ini:
1. Makan pisang
Hubungannya dengan carpal tunnel atau telapak tangan? Kandungan bromelain dari buah pisang sangat ampuh meredakan pembengkakan dan merangsang produksi protein anti-inflamasi lebih banyak dalam tubuh. Pisang merupakan buah kaya vitamin B6, yang dapat mengurangi frekuensi kambuhnya carpal tunnel syndrome. Kombinasikan dengan banyak makan makanan kaya vitamin C untuk menghilangkan nyeri.
2. Istirahatkan tangan kamu dan pijat
Ini adalah cara paling simpel sekaligus paling masuk akal dan mudah dilakukan. Meskipun kerjaan menumpuk, kamu tidak bisa mengorbankan keselamatan tangan kamu. Jika mulai lelah, istirahatkan tangan selama 10 menit. kamu bisa memijat bagian jari dan telapak tangan atau latihan menggenggam dan membuka tangan untuk merilekskan otot tangan.
3. Kompres dengan es batu dengan air hangat
Caranya ambil kain dan bungkus es batu di dalamnya. Gunakan ini untuk mengompres bagian yang sakit atau ngilu selama 15 menit. Jika tidak tahan dengan rasa dingin, kamu juga bisa mengganti dengan air hangat. Rendam tangan dalam air hangat, ini akan membantu meredakan pembengkakan dan nyeri yang mendera.
Untuk, itu bagi kamu yang memang bekerja dikantor,di sekolah atau dimanapun dan yang mempunyai pekerjaan yang memang mengharuskan kamu untuk mengetik suatu file atau artikel yang akan membuat tangan pegal atau sakit bisa mencobanya dengan cara diatas.
0 Komentar