Sebagai salah satu penyakit kronis yang mematikan dan sulit disembuhkan, kanker adalah penyakit yang menggerogoti tubuh penderitanya secara perlahan namun pasti. Kanker dapat diidap oleh siapapun tanpa mengenal usia dan latar belakang, dan semuanya bermula dari adanya gaya hidup yang tidak menyehatkan. Saat kanker sudah terlanjur terjadi, dibutuhkan kedisiplinan untuk menjaga kondisi kesehatan dan melakukan kebiasaan-kebiasaan yang membangun kekuatan tubuh. Meski sulit memperoleh kesembuhan, para penyintas kanker membuktikan bahwa selama ada kemauan, kanker dapat dikalahkan. Kebiasaan yang dilakukan oleh para penyintas kanker merupakan kunci kesembuhan total dari kanker
Berikut ini tips-tips sehari-hari yang dapat dipraktekkan untuk mengenyahkan kanker :
1. Komsumsi suplemen ini
Selain bermanfaat membentuk tulang kuat, suplemen-suplemen ini juga mampu membantu mengurangi risiko untuk kanker.
Berjemurlah di bawah sinar matahari pagi selama 10 menit setiap hari. Matahari pagi di musim panas mengandung kira-kira 10.000 IU vitamin D. Atau konsumsi makanan kaya vitamin D seperti ikan laut, yogurt, telur, dan sereal. Institute of Medicine merekomendasikan 600 IU perhari, sementara Endocrine Society-dan kebanyakan dokter menganggap hingga 2.000 IU perhari masih aman. (LT)
2. Atasi stres
Pekerjaan yang menumpuk dengan deadline yang ketat, jalanan macet, dan masalah keluarga yang datang silih berganti adalah sebagian kecil dari banyak pemicustres. Jika kamu sering mengalami hal ini, segera atasi. Karena stres akut akan merusak sistem daya tahan dan meningkatkan peradangan di dalam tubuh kamu, yang akan menjadi bahan bakar bagi sel-sel kanker.Kamu bisa mempraktikkan yoga, meditasi atau hiking dan berusaha untuk hidup lebih santai.
3. Berolahraga
Buang jauh-jauh keengganan kamu untuk berolahraga. Karena aktif secara fisik dapat menyebabkan perubahansistem kekebalan tubuhyang akhirnya mampu membantu kamu menangkis kanker, demikian menurut sebuah studi dari University of Nebraska. Peneliti menganalisis profil 16 penderita kanker sebelum dan setelah program latihan selama 12 minggu, membandingkan rasio sel lama mereka dengan sel baru yang lebih tahan kanker. Hasilnya, setelah 12 minggu latihan, jumlah sel-sel lama yang rentan kanker berkurang sebanyak 15%.
Membangun kebiasaan-kebiasaan ini bahkan meskipun kamu bukan seorang penderita kanker merupakan hal yang baik bagi kesehatan kamu. Mulailah dari hal yang kecil untuk kepentingan fisik kamu sendiri dan rasakan manfaatnya dalam jangka panjang.
0 Komentar